体幹を鍛える！！【ぽぷらの樹遠里小野】

こんにちは！ぽぷらの樹遠里小野です！

子どもたちが楽しんでできる体幹トレーニングについてお届けさせていただきます🤸

①プランクを行いながら、片手でカラーボールを同じ色の円の中に置き、どちらが上手に早く出来るか勝負する遊び

体制を崩さないように、丁寧に行うのがコツです！

②けんけんぱリングやハードルなどを、手押し車で上手に越えていくレース

こちらは大人が子どもさんの足を持ってあげて、体が弛まないように声かけしながら行うのがコツです！

体幹を鍛えることで、姿勢が良くなったり内臓の働きが良くなったり、転倒しにくい体を作ることができます🤸

お家でも出来る遊びですので、是非親子でやってみてください♪